Fokus är inte ett personlighetsdrag — det är ett biologiskt tillstånd

Fokus börjar i hjärnans kontrollsystem

Den prefrontala hjärnbarken styr koncentration, arbetsminne och beslutsfattande.

Den är mycket känslig för förändringar i kroppens inre miljö.

Små förändringar i stress, vätskebalans eller energi kan snabbt påverka mental prestation.

Som beskrivs i Hjärndimma – vad det är och varför det uppstår kan även mild fysiologisk belastning minska mental klarhet.

Fokus kräver biologisk balans

Hållbart fokus uppstår inte genom att pressa sig hårdare, utan genom att stödja kroppens grundläggande funktioner.

Relaterade insikter:

→ Brainfog – vad det är och varför det uppstår

→ Vätska, elektrolyter och hjärnan

Referenser

Arnsten AFT. Nature Reviews Neuroscience, 2009

McEwen BS. New England Journal of Medicine, 1998

Cools R, D’Esposito M. Biological Psychiatry, 2011

Diamond A. Annual Review of Psychology, 2013